Закаливание детей нужно начинать с рождения

Самая первая процедура для новорожденных – это воздушные ванны. Они начинаются еще в роддоме, когда кроху ненадолго оставляют без одежды, в процессе пеленания. А дома нужно не менее 4-5 раз в день хорошо проветривать комнату, где находится младенец.  Да и вообще, форточку рекомендуется держать открытой постоянно. Только следите, чтобы не было сквозняка. И, конечно, каждодневные прогулки.

Солнечные ванны – это уже более ответственная процедура. В возрасте до трех лет, и особенно до года, очень легко перегреть малыша, так что нельзя проводить солнечные ванны при температуре выше 30 градусов. Оптимальная температура – 20-22 градуса. После солнечных ванн должны проводиться водные процедуры.Водные процедуры нравятся всем младенцам без исключения, но подбирать их нужно индивидуально для каждого.

Это и обмывания, и купания, и обтирания, с постепенным понижением температуры воды.Как и в любом ином деле, в закаливании самым главным является положительный настрой. Чтобы детишки легче переносили процедуру закаливания, важно превратить ее в забавную и интересную игру. Чем позитивнее будут мысли, тем быстрее будет виден результат. Закаливать малышей нужно во все времена года, не делать перерывов. Дозировку процедур нужно увеличивать постепенно, а программу закаливания следует подбирать с учетом индивидуальной переносимости крохи и его возраста.

Часто родители ошибочно думают, что закаливание это простое растирание снегом либо обливание холодной водой. Процедуры, которые включаются в этот процесс, создают для малыша особый, совершенно новый образ жизни. Полноценное закаливание детей невозможно без крепкого сна, полноценного питания, соблюдения режима, а также регулярных занятий физкультурой. Сначала следует научиться придерживаться режима, а только потом начинать закаливание водой, солнцем либо воздухом.Так что закаливание детей – это не просто модный обычай, а самый верный способ уберечь дитя от разных заболеваний, сохранить хорошую физическую форму и повысить иммунитет.

Закаливание детей можно начинать в любое время года, но лучше всего приступить к нему летом. Летом основными закаливающими факторами являются такие могущественные силы природы, как солнце, воздух и вода. Проводить закаливание надо умело, чтобы не нанести ущерб здоровью ребенка.

С чего начинать закаливание?

Вначале ребенок должен принять несколько воздушных ванн, пребывая обнаженным на открытом безветренном воздухе (зимой - в проветриваемом помещении при комнатной температуре). Такие процедуры через 5-15 минут заканчиваются растирание кожи жестким полотенцем. Если у ребенка появляется «гусиная кожа», то растирание тела надо начинать при первых признаках переохлаждения. При хорошей переносимости воздушных ванн можно приступить к ежедневным утренним обмываниям всего тела водой, температуру которой снижают постепенно. Мокрую кожу осушают и энергично растирают полотенцем до появления легкой красноты.Закаливающие процедуры следует выполнять регулярно, чтобы выработанные защитные рефлексы не угасли.Закаливание детей рекомендуется проводить в такой последовательности.

1. Влажные обтирания ног: начальная температура воды 37 градусов с постепенны понижением до 28 градусов, продолжительность процедуры 2-4 минуты.

2. Обливание ног: начальная температура воды 35 градусов с постепенным понижением на 1 градус через каждые 1-2 дня до конечной температуры 26 градусов.

3. Прохладные ножные ванны: начальная температура воды 34 градуса с постепенным понижением на 1 градус через каждые 2 дня до конечной температуры 18 градусов, продолжительность процедуры 2-8 минут.

4. При хорошей адаптации переходят к ежедневным обливаниям ног водопроводной водой.Воздействие на всю кожную поверхность тела производится по такой схеме:

а. Влажные обтирания: начальная температура 35-37 градусов с постепенным снижением температуры на 1 градус через каждые 1-3 дня до конечной температуры 18 градусов. Продолжительность влажного обтирания 2 минуты, затем – сухое обтирание.

б.Общие обливания: начальная температура воды 30 градусов с постепенным понижением на 1 градус через каждые 1-2 дня до конечной температуры 18 градусов. Продолжительность обливания 5-7 минут.

в. Дождевой душ: начальная температура 36-37 градусов с постепенным понижением температуры на 1 градус через каждые 2-3 дня до конечной