20 августа врач ЛФК отделения медико-социальной реабилитации БУ «Реабилитационный центр» Минтруда Чувашии Ольга Герасимова провела с детьми беседу «Красота начинается с осанки». Дети узнали, какой бывает правильная нормальная осанка и как она меняется, если не соблюдать простые правила, которые могут сохранить красивую осанку на всю жизнь.

Каждый из ребят научился проверять свою осанку у стены и походили, соединив выпрямленные руки за спиной, чтобы прочувствовать мышцы, поддерживающие позвоночник.

Ребята изучили следующий прием для придания правильной осанки:

1 – плечи приподнять наверх («тянем к ушкам»),

2 – отвести лопатки назад, прижав их к позвоночнику,

3 – развернутые плечи опустить.

Затем дети научились правильно сидеть и испытали на себе, как легко поддерживать правильную осанку при сидении на клинообразной  подставке на стул. Дети отметили, что с таким приспособлением сидеть удобнее. В ходе беседы ребята поняли, как правильно переносить тяжести, какой должна быть постель.

Если человек постоянно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, сгорбившись за партой и за обеденным столом, то такая неправильная осанка с годами у него войдет в привычку, а из-за этого сформируется некрасивая фигура. Кроме того, человек с плохой осанкой всегда будет казаться ниже ростом, чем он есть на самом деле.

Правильная осанка вырабатывается в детстве и юности, поэтому важно соблюдать правила: правильно ходить, сидеть, выполнять различные физические нагрузки. В заключение ребята выполнили упражнения для укрепления мышц, необходимых для сохранения здоровья позвоночника и красивой осанки.